Cum slabesti mancand pe saturate. Antrenorul de la Bodyshape iti da pontul!

Dietele drastice nu doar ca ne pot afecta sanatatea, dar reprezinta si un motiv in plus de stres. Suntem tentati sa mancam mai mult decat ne propunem, iar starea de foame de peste zi ne impiedica sa ne relaxam si sa ne derulam activitatile zilnice.

Tocmai de aceea, un program sanatos de revenire in forma presupune, pe langa sport alaturi de antrenori cu experienta, si un plan nutritional echilibrat, gandit sa aiba rezultate pe termen lung, dar sa nu agreseze organismul.

Aceasta filosofie sta la baza conceptului Bodyshape Transformation Center din Bucuresti, program ce imbina antrenamentele de grup, ghidate de antrenori experimentati, cu plan nutritional si, in mod cu totul nou, cu coaching-ul pe partea de motivatie & mindset.

Razvan Stratulat, antrenor la Bodyshape Transformation Center, ne dezvaluie cum putem slabi sanatos avand un plan alimentar bogat in produse satioase.

„Stiu ca una din marile probleme cu care te confrunti atunci cand iti propui sa slabesti si incepi o dieta este “senzatia permanenta de foame”, asa ca m-am gandit sa te ajut sa reusesti sa slabesti “mancand pe saturate”. Poti aborda o dieta bazata in cea mai mare parte pe fibre. Este o alternativa la regimurile de slabit restrictive. Aceste alimente sunt sarace in calorii si carbohidrati. Fibrele se regasesc in alimente precum:

Fructe: mere, pere, kiwi, capsuni, mango, fructe de padure, caise. Pentru ca au o mare cantitate de fibre, le putem manca mai des si in cantitati mai mari decat alte fructe bogate in zaharuri si carbohidrati.

Legume: varza, conopida, broccoli, morcovi, rosii, usturoi, dovlecel, mazare, linte. Legume pe care le putem servi crude (unele dintre ele), fierte sau chiar la gratar si cu care putem forma o portie satioasa de mancare fara a ne fi teama ca vom lua in greutate.

Cereale: orez brun, orz, ovaz, tarate”, spune antrenorul.

„Este indicat insa ca orice dieta sa fie recomandata si supervizata de specialist. Fiecare suntem unici  in felul nostru, iar planul nutritional trebuie sa fie personalizat. Noi la Bodyshape avem grija sa imbinam cu succes antrenamentele eficiente, cu planul nutritional personalizat si cu servicii de personal coaching, pentru ca rezultatele sa fie maxime si durabile pentru fiecare in parte”, declara Irina Alionte, fondatoarea conceptului Bodyshape Transformation Center.

Bodyshape Transformation Center – sau cum slabesti 6 kilograme in 6 saptamani, in mod sanatos

In doar un an, La Bodyshape Transformation Center (Str. Nicolae Caramfil 71-73, Bucuresti) mii de bucuresteni au dat jos, de la sosirea conceptului in Romania, peste 3000 de kilograme si 20.000 de centimetri din talie.

The post Cum slabesti mancand pe saturate. Antrenorul de la Bodyshape iti da pontul! appeared first on ADPM.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here