Cum se ține dieta macrobiotică, preferata actriței Gwyneth Paltrow

Multe dintre vedetele de la Hollywood au adoptat diete care să le ajute să se mențină în formă, nu doar pentru a pierde kilogramele în plus. Este și cazul actriței Gwyneth Paltrow, care arată foarte bine chiar și după 45 de ani. Aceasta pune preț pe un stil de viață sănătos și urmează dieta macrobiotică. 

Gwyneth Paltrow a povestit pentru revista Harper’s Bazaar că își începe ziua cu un pahar sau două de apă. Apoi bea cafea și un smoothie pentru energie, care conține ulei de cocos, lapte de migdale, pudră de ciuperci şi vanilie şi pudră de limonadă.

Pe lângă grija pentru o alimentație sănătoasă, actrița practică meditația, merge la masaje și apelează la dușul scoțian, care aduce beneficii atât sănătății, cât și frumuseții. Printre avantajele dușului cu apă caldă și rece se numără întărirea imunității, strălucirea pielii, îmbunătățirea circulației sângelui, combatrea insomniei sau a depresiei.

Citește online gratuit numărul de iunie al revistei Unica

Cum se ține dieta macrobiotică

Dieta macrobiotică este mai mult decât o dietă, un stil de viață. Aceasta se bazează pe mâncare organică, naturală, dar include și partea spirituală a vieții. Apărută în Japonia, de-a lungul vremii dieta a suferit modificări și a ajuns în prezent, pentru mulți consumatori, doar un regim alimentar vegetarian.  Însă, ea trebuie să conțină alimente bogate în nutrienți, care să aibă un echilibru yin/yang bun.

Printre alimentele și băuturile interzise în stilul de viaţă macrobiotic numără alimentele procesate, dulciurile, produsele lactate, cafeaua, alcoolul, cartofii, dovleceii, condimentele picante. Acestea sunt considerate a fi toxice pentru că împiedică consumatorul să atingă starea Zen, potrivit csid.ro.

60% din porţia zilnică de alimente trebuie să conţină boabe sau seminţe întregi precum orez sau plante leguminoase, cum ar fi fasolea, mazărea, lintea etc. Restul meniului trebuie complet cu fructe și legume. Se acceptă şi foarte puțin pește. Totul trebuie să fie copt, fiert sau preparat la abur.

Foarte important este ca mâncarea să fie bine mestecată pentru a fi digerată ușor.

Citește și: Cum se ține dieta SirtFood. Adele a slăbit 45 de kilograme cu ajutorul ei

Pericolele dietei macrobiotică

Chiar dacă este o dietă foarte benefică organismului atunci când este ținută corect, sub supravegherea unui specialist, acest regim alimentar poate afecta sănătatea destul de serios din cauza deficiențelor nutriționale. Pot apărea carențe de vitaminele D şi B12, fier, proteine. Lipsa de energie poate fi consecința consumului insuficient de proteine.

Sursă foto: Profimedia

 

 

 

www.unica.ro

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Close